“괜찮을까요?”
살을 빼면서 생긴 에피소드가 몇 가지 있다.
그들 중 하나 오랜만에 보는 사람이 나를 알아보지 못하는 경향한명 있다고 하는데, 팬데믹 상황이라 마스크를 쓴 사람을 알아보기 어렵다. 지면그것은 또한 될 수 있습니다 나인식할 수 없는 사람 정확히 모르신다면 서로를 부끄럽게 하는 일입니다.
큰 이모가 돌아가셔서 조문을 드려야 했는데, 팬데믹으로 인해 명절에도 만나지 못했습니다. 누나는 서울에 살아요오랜만에 나를 알아보지 못하고 폭소를 터뜨린 적도 있었다. 내 여동생은 그것을 기록하라고 말했고, 내 사진을 찍어 조카들에게 문자로 보냈습니다.
휴일이라 오랜만에 동문을 만나기로 했다. 먼저 와서 기다려준 내 앞에 약속시간에 늦는 친구 앞뒤로 나를 기다리고 보는 재미가 더 컸다. 처음 다가가 그를 만났을 때 친구의 놀란 표정은 더욱 어이가 없었다.
누나와 친구들은 한동안 못 본 사람들이다. 그래서 저를 잘 알아보지 못하셨다면, 제 변화를 지켜보던 주변 사람들(보이리라 예상했습니다…) 어느날 문득 제 변화를 보게 되더군요(정말 몰랐는데 갑자기) 거의 같은 것을 말합니다.
‘언제였더라…
하지만 괜찮아?’
20대 후반의 젊은 동료는 일주일에 두 번 풋살을 할 정도로 건강하지만 체중 감량에 대해 언급한 적이 없습니다. 하루 살이 찔까 걱정나 한테 말했다. 그가 머무는 동안 그를 수시로 지켜본 것은 나였기 때문이다.저울을 사다‘ 그가 답했습니다. 나는 일하고 운동하기 때문에 충분한 칼로리를 태운다. 살이 찌는 이유는 야식과 배달음식 나는 그것이 그 사람이라고 생각했다. 먼저 몸에 약간의 충격과 반사가 필요합니다.라고 생각했고, 저울이 그것을 말해줄 수 있었습니다. 그는 내 괴짜야 뜻밖에? 그 대답에 웃기만 하던 그는 만날 때마다 “저울 샀어?”라고 묻곤 했다. 그 결과는 무엇이었습니까? 그는 많이 잃을 필요가 없었다 체중계를 처음 밟았을 때 약간의 충격(헉! 이것 때문에 장보기와 탄산음료 배달을 자제했고, 그 결과 5kg 정도 감량한 후 얼굴이 건강해졌습니다. 물론 지금도 체지방을 빼고 근육을 키우기 위해 식단을 조절하고 있다.
30대 중반의 동료가 어느 날 자전거로 출퇴근을 시작했습니다. 평소 운동에 관심이 많아 쉬는 시간에는 열심히 쪼그려 앉았다. ‘살도 많이 찌셨고 얼굴도 너무 예뻐요‘라고 마음먹은 듯, 꼭 무작위는 아니지만, 자전거를 타면서 몸을 조절하며 서서히 살을 뺐다.
체중 관리에 전혀 관심이 없었던 40대 초반의 동료가 늘 웃는 얼굴로 돌아다녔는데 어느 날 제게 무표정한 얼굴로 “살은 뺐어요?”라고 물었다. 사실, 그는 평균보다 훨씬 더 몸무게가 나갔고 직장에서 허리에 약간의 문제가 있는 것 같았습니다. 둘 다 살만 좀 빼면 허리와 무릎이 덜 아플 것 같다’고 말했다. 그리고 진지한 표정을 지었다. 내가 처음이야’어려울 수 있지만 수면 시간을 6시간 이상으로 늘리세요.‘ 그는 짐작했다. 이중섭이었기 때문에 더 많은 수면을 취하는 것은 그에게 가장 어려운 일 중 하나입니다.하지만 잠이 부족해서 식이요법과 운동으로 불어난 살을 감당할 수 없다는 결론을 내렸습니다. “힘든 건 알지만 일주일만 더 자고 결과를 보면 당신은 놀랄 것입니다. 그런 다음 더 무엇을 해야할지 예 본인 당신은 알게 될 것입니다.’ 이것은 새로운 것이기 때문에 결과는 아직 알려지지 않았습니다.
다이어트를 시작하는 방법은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 다이어트가 필요하고, 어떤 사람은 운동이 필요하지만 공통적으로 가장 먼저 해야 할 일은 다이어트입니다. 격려가 필요하다그리고 이 자극을 통해 일어나이게 필요해 단기 경험올바른 방법이 필요하다고 생각합니다. 살이 빠지는 경험을 한 나는 늘 옆에서 보던 사람에게 말했다. 자극가 되었다, 체중계든 스마트워치든 또 다른 매력되고, 그에 따라 일어나며칠 안에 최대한 빨리 진단 성능다시 느껴 자극과 설렘으로 선순환그렇게 될 것 같아요. 그후에 작은 성공곧 내가 믿는 더 나은 방법을 찾을 것입니다.
다이어트나 큰 기대 없이 작은 자극부터 시작하세요.
