손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 중추신경계의 손목 부근에 발생하는 신경학적 질환으로 특히 컴퓨터 작업, 반복적인 손동작, 키보드의 과도한 타이핑 등 일상생활에서 발생한다. 수근관은 손목을 구성하는 뼈와 이를 덮고 있는 얇은 섬유막으로 이루어져 있는데 수근관 증후군은 수근관 내에서 중추신경계가 눌리면서 발생한다.
원인
수근관 증후군의 가장 흔한 원인은 손목 근처의 중추 신경계 압박입니다. 이 압력은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
– 손목 염좌 : 반복적인 손의 움직임으로 인해 손목 염좌가 발생하면 수근관에 있는 중추신경계에 압박을 줄 수 있다.
– 손목 부상: 손목 근처의 부상은 수근관의 중추신경계를 압박할 수 있습니다.
-급격한 체중 증가: 급격한 체중 증가는 손목 주변의 압력을 증가시켜 손목 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
– 질환 : 당뇨병, 류마티스관절염, 갑상선기능항진증 등의 질환은 손목터널증후군 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
징후
손목 터널 증후군의 증상에는 손목에서 손가락 끝까지 퍼지는 통증, 무감각 또는 경직이 포함됩니다. 밤에 잠을 잘 때 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 손목에서 손가락까지 통증이 빠르게 악화될 수 있으며 손가락의 활동적인 움직임이 제한될 수 있습니다.
치유법
수근관 증후군의 치료에는 다음과 같은 방법이 포함됩니다.
-휴식 : 반복적인 손동작으로 인한 손목 주위의 염좌도 주요 원인 중 하나이므로 휴식이 중요합니다. 특히 밤에는 손목을 고정시켜 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
– 물리치료 : 손목 주변의 염좌나 부상으로 인한 손목터널증후군에 물리치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 근력 강화 운동, 교정 운동, 마사지를 통해 손목 근육을 강화하고 이완시키는 방법입니다.
– 약물: 통증을 완화하기 위해 수근관 증후군에 대한 약물을 투여받을 수 있습니다. 항염증제 또는 진통제와 같은 약물을 복용하는 것이 일반적입니다.
– 수술 : 위의 치료 방법으로도 증상이 호전되지 않으면 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 수근관의 압력을 완화하여 증상을 완화하는 한 가지 방법입니다.
손목터널증후군 예방이 가장 중요합니다. 일상생활에서 반복적인 손동작을 줄이고 충분한 휴식과 근력운동을 통해 손목을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 건강한 식습관과 체중관리가 손목터널증후군 예방에 큰 역할을 합니다.