“우울증과 대인공포증은 치료가 어려운가요?” 정지윤 팡화상담센터 다아이상담센터 원장 대인공포증은 사회부적응 문제와 연관돼 있어 학생에게는 학교생활에 문제를, 성인에게는 직장생활에 문제를 일으킨다. 사회적 회피는 다른 사람들이 당신을 괴롭히는 것이 아니라 다른 사람이나 그룹을 피하는 것입니다. 즉, 주변 사람들의 문제로 인한 것이 아니라 스스로 문제를 찾아야 한다는 것입니다. 사회적 회피의 증상으로는 다른 사람이 자신을 경멸하거나 이상하다고 생각하는지 궁금해하거나 다른 사람에게 너무 많은 관심을 기울이고 가까이 가지 못하는 것 등이 있습니다. 그 이유는 피해의식이 있고, 그 피해의식이 어느 정도 해소되면 치유가 가능하기 때문이다. 우리가 자신을 다른 사람과 비교하고 그들의 행동을 과장하기 때문에 피해가 발생합니다. 문제는 다른 사람들의 일상적인 행동에 대한 과잉 반응입니다. 그러나 사회공포증이 있는 대부분의 사람들은 자신을 수동적이거나 위축된 것으로 인식하기 때문에 치료를 기피합니다. 물론 이러한 증상은 부정적인 성격에서도 나타날 수 있지만 사회공포증과는 분명한 차이가 있습니다. 불안은 이전의 외상으로 인한 불안 장애로, 정도에 따라 눈을 마주치는 것이 어려울 수 있습니다. 일상의 대화가 어려운 것처럼 타인과의 소통도 어렵습니다. 이러한 증상은 우울증, 공황발작과도 연관이 있기 때문에 우선 우울증과 관련된 치료를 받는 것이 방법일 수 있습니다. 종종 사회 공포증이 있는 사람들은 우울증도 동반하는 경향이 있습니다. 우울증, 공황 발작, 사회 공포증, 이 모든 증상은 실제로 뇌와 관련이 있습니다. 즉, 적절한 호르몬 분비가 이루어지지 않기 때문입니다. 우울증을 개선하려면 도파민과 세로토닌의 분비가 원활해야 하는데 해당 호르몬의 분비가 원활하지 않으면 우울증, 불면증 등 심리적인 문제가 나타나게 된다. 호르몬은 뇌와 장기를 비롯한 여러 부분에서 분비되며 종종 뇌파와 관련이 있습니다. 뇌파에 따라 다양한 호르몬이 분비되고, 분비된 호르몬은 신체의 여러 부위에 작용하여 몸과 마음을 조절한다. 우리는 뇌파를 안정시키기 위해 마음챙김 명상을 합니다. 알파파와 세타파는 마음을 안정시키는 비교적 잔잔한 뇌파입니다. 이 상태에서 몸은 이완되고 마음은 편안해집니다. http://www.weeklypeople.net/view.do?seq=14095 주간지식안내지 정지윤 회장이 만든 사람이 서로 사랑하는 세상 www.weeklypeople.net 명상, 그래서 “뉴로 피드백”이라는 뇌파 훈련 방법을 채택하십시오. 뉴로피드백은 제 프로그램이라고 불리며 다양한 분야에서 사용되고 있습니다. 올림픽을 준비하는 양궁 대표팀의 대표 훈련 프로그램으로도 널리 알려져 있다. 개선 우울증과 사회 공포증은 스스로 대처하기 어려운 정신 질환입니다. 상담을 통한 적절한 치료가 최우선이며 방치될수록 치료가 어려워집니다. 먼저 자신의 상태를 스스로 살피는 것이 아니라 상담을 통해 객관적으로 판단하는 것이 중요합니다. 큰사랑 상담센터 서울시 강서구 공항대로41길 66 세신등촌 상가 503호 http://ncelove.co.kr/ / 분노 조절, 청소년 감정 조절, 집중력, 기억력 향상을 위한 두뇌 트레이닝 플랜 10 타임즈ncelove.co.kr